国际关节炎日别让你的关节随着冷空气一起入

近日降温

不少老年朋友的关节会酸痛难忍

关节为何会如此准确“预报”天气呢？

关节炎是冻出来的吗？

关节为何会准确“预报”天气呢?

寒冷并不是关节炎的确切病因，但关节确实对此类环境因素非常“敏感"，这与关节的特殊结构有关，首先，多数关节周围都没有明显的肌肉包裹，本身的保温能力是比较差的，寒冷、潮湿的环境会导致血管收缩，血液流通不畅、供氧不足，从而影响关节各类细胞的代谢。特别是关节表面的软骨组织，本身血管就比较少，血液供应差，更容易受影响。

其次，关节内是一个空腔，这个空腔本身有一个压力值，而与这个压力值相对应的就是外界的大气压。当天气变冷时，外界大气压就会降低，而关节腔内的压力值却没有明显变化。这样一内一外的差值会加重关节症状。

“退化”是关节炎的主要病因。关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，其病因很多...

骨关节炎：

又称退行性关节炎，是一种最常见的年龄相关性疾病。主要是随着年龄增长，关节的润滑和减震功能会出现退化，关节磨损加剧。

有研究显示，人在30岁左右时关节软骨就开始发生退化，出现骨关节炎等趋势，到了45岁以后，开始出现不后程度的症状，超过60岁，有50%的人会出现关节炎症状。

类风湿性关节炎：

与自身免疫系统紊乱有关，常表现为小关节(手指关节、腕关节等)疼痛，且发病关节呈对称性。

痛风性关节炎：

因尿酸盐结晶、沉积引起的关节炎。发病多为急性单侧关节炎，以大脚趾突然红肿、疼痛为主要症状。

感染性关节炎：

细菌、病毒等入侵关节腔，也会导致关节炎症。患者多为身体抵抗力较弱的儿童及老年人，关节会肿胀、热痛。

此外，外伤、寒冷、肥胖、吸烟、女性雌激素水平下降、骨密度异常、关节使用过度、长期负重过度、长期不科学的运动过度等，都与关节的损伤有关，因为膝关节最为“劳累”，所以症状也最明显。

随着天气转凉，要注意对关节(特别是膝关节)的保暖，及时增添衣物，必要时可以加一个宽松的护膝。热敷具有扩张血管、改善局部1血液循环的作用，可以对疼痛关节进行热敷。

预防关节炎谨记四个字

使用关节一定要“省”

关节的使用一定要遵守“能省就省”的原则，尤其是膝关节。因为骨性关节炎是不能根治的，最好的方法就是尽量减少关节的磨损，最大限度延长关节的使用时间。

日常锻炼一定要“巧”

日常锻炼对于增强下肢肌肉力量，维持关节的稳定非常重要，但一定要“巧”，以防因为运动不当反而造成关节的损伤。运动一定要量力而行，要选择适合自身条件的运动，运动之前先热身，循序渐进、长期坚持。

饮食一定要补“钙”

体重每增加1公斤，膝关节承受的压力平均会增加5公斤，而骨质疏松也是骨关节炎的重要诱因。不论是否有骨质疏松，平时都要多吃含钙多的奶制品、豆制品、蔬菜及海产品，同时多晒太阳以促进钙吸收。

坐站都要避免“久”

安静地坐着或者站着，也会损伤关节，因为关节的活动可以促使滑液分泌，增强肌肉的弹性，而长时间坐着或站着，没有进行肌肉屈伸运动，会造成静力性损伤。因此，保护关节需要避免久站久坐。

医院骨科副主任介绍

来源：医药养生保健报

编辑：医院宣传部

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