夏季如何预防风湿类疾病

夏季如何预防风湿类疾病

中医学认为，夏季多天气酷热，人体皮肤毛孔（中医称为腠理）为适应气候而张开，风邪从腠理而入，致使风湿。关节、肌肉易受风、寒、湿邪侵袭，尤其是本身气血较虚的人，更容易引发关节炎病发或加重。

另外，夏季有些人爱冲凉水澡，关节常受寒冷刺激；许多人爱久坐于林阴道、屋檐下或湿地，还有的淋风雨、夜露宿，只图凉爽，不想却易遭受风寒湿攻击。中医专家指出，过度贪凉，尤其是长时间在空调下滞留，风寒湿邪易通过张开的毛孔侵入体内，致使经络受阻，尤其是阳经聚集的颈肩部更容易得病，还会引发颈椎病。

中医专家建议，夏季也要预防风湿类疾病。

1、天气变化要及时添衣服，避免涉水淋雨，最好不要用冷水洗浴。

2、大汗以后要及时擦干身体，更换衣服。

3、有关节炎病史者更要注意防护，可适当服用有预防、医治作用的中成药，或用有祛风除湿、通络止痛作用的中药桂枝、木瓜、威灵仙等煎汤外洗，可有效预防关节炎。

预防风湿性关节炎

1、加强锻炼，增强身体素质

常常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、漫步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强健，抗病能力强，很少得病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强很多。

强健的身体是健康生活的保证，除积极的锻炼，还可以使用汤臣倍健R蛋白粉来增强抵抗力。汤臣倍健R蛋白粉是采取大豆分离蛋白、乳清蛋白、大豆磷脂，植脂末等制作而成，能够提供均衡营养，增强人体免疫力，帮助身体制造新组织以替换坏掉的组织。很多的用户朋友对这款产品都是赞不绝口，我们来看看他们是怎样说的。

2、避免风寒湿邪侵袭

要避免受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要避免受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的

3、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，常常由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

4、保持正常的心理状态

有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而引发本病的;而在患了本病以后，情绪的波动又常常使病情加重。这些都提示精神或心理因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对保持机体的正常免疫功能是重要的。

5、预防和控制感染

有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、蛀牙等感染性疾病以后而病发的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体产生了免疫反应而引发本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

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大夫简介

刘希齐（执业药师），出生于中医世家，毕业于潍坊医学院，从事中医临床20余年，具有丰富的临床经验，服务周到，把脉准确，用药谨慎，善于医治心脑血管疾病、上呼吸道感染、痛经、不孕不育、妇科等各类疾病，皮肤疾病、泌尿生殖疾病、特别对偏正性头痛颇有一定的研究。

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