小金膏使用方法及按摩手法

使用方法

小金膏

小金膏使用方法

1.将转头拧至ON状态

2.挤出适当膏体均匀涂抹于身体不适区域。

3.不用的时候把转头拧至OFF状态

4.开始按摩

身体部位按摩

手法教程

颈部按摩视频

首先，打开小金膏盖子，拧向ON状态，挤出膏体，然后拧回OFF状态关闭开关，低头后，颈后最高隆起的骨骼下方，有个凹陷的地方就是大椎穴。在大椎穴轻轻由上往下刮按，到颈后微微发热即可。两侧风池穴由上往下刮按。每天这样按一按，可以缓解颈椎疼痛，祛风湿、防感冒。每日一次，每次30分钟

肩部按摩视频

长期在电脑前工作或者看电视，很容易导致肩颈僵硬。下班后，可以叫家人或者自己用小金膏，在颈后和肩膀处由上往下按摩。遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位重点按摩，每日一次，每次按摩20-30分钟，平时没事按一按，具有通经活络的作用，可以防止肩关节炎和凝结肩。

背部按摩视频

左行气右行血，在脊柱部及其两侧，由上向下推压按揉至腰部，轻重适度反复10余次止。再沿脊柱、以椎体为顺序从第一胸椎棘突开始来回按摩，由上至腰部止，按摩30次左右，对背部进行按揉，能很好的增强背部肌肉的力量，舒缓背部肌肉紧张状态，有效消除疲劳之感，缓解背部的压力感。

腹部按摩视频

平补法就是“一逆一顺”肚脐周围各50圈；平泻法则“一顺一逆”，按摩方向应同肌肉走向一致，沿肌肉生长方向，轻缓地、有韵律地耐心进行。按摩的时间不宜过长，一般控制在5-10分钟左右。腹部的保健按摩，具有舒肝理气、健脾和胃、益气升阳、补肾固涩、理气调经的功效，对脾、肝、肾均有保健作用。

腿部按摩视频

由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。小腿内侧由上往下来回30次，小腿外侧同样按摩几下。左右两腿重复此动作。腿部承担着人体很大一部分压力，通过按摩可以促进腿部的血液循环，减轻一天下来的工作压力，同时还能防止腿部肌肉关节的损伤，使人们的身体恢复活力。

脚底按摩视频

从脚趾头依次向下按摩，到脚心的时候要用小金膏和脚心使劲摩擦，有挤压的感觉就可以了，直至脚心发烫，这样的按摩对我们的身体有好大的好处，每个反射区一般平均按摩10-30秒，从轻到重，均匀的做3-5次，每只脚约需15-25分钟，重点可以按一按太白穴，太白穴代表脾经的原穴，可以治疗脾经上的各种问题，所谓脾虚，都可以通过小金膏刺激治疗，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果。

穴位按摩视频

小金膏

调痛经

调痛经——按摩子宫穴、三阴交穴、关元穴

子宫穴定位——子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。

三阴交穴定位——在内踝尖向上3寸的位置。

关元穴定位——脐下三寸处按摩方法——建议平躺下来，用打圈按摩这三个穴位，稍加压力，缓缓打圈，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

肩颈疼

肩颈疼——按摩风府穴、风池穴、肩井穴、天宗穴

风府穴定位——在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。

风池穴定位——风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

肩井穴定位——在肩关节和脖子边缘的中点处

天宗穴定位——背部肩膀与腋下的三分之一处。

按摩方法——膏体均匀涂抹在两边肩井穴和天宗穴。用小金膏由上往下疏通经络。从上向下刮按15分钟。

注意——力度不予过大，痛点部位可着重按压，直至疼痛部位皮肤发热发红，可缓缓停止按摩过程。

调便秘

调便秘——按摩天枢穴，带脉穴，大巨穴

能够帮助改善肠腑功能，健胃消食，理气行滞，缓解便秘。

天枢穴定位——位于腹部中间，肚脐中心旁边3横指的位置。

带脉穴定位——在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方；位置在天枢穴向外侧的3指处

大巨穴定位——带脉穴肚脐水平线上的侧腹处

按摩方法——可以先以肚脐为中心，先用小金膏顺时针，缓慢柔和按摩腹部周围约3分钟之后再打圈按摩，力度可以从轻到重，持续按揉2分钟。

膝盖疼

膝盖疼——委中穴、内外膝眼穴、鹤顶穴

委中穴定位——委中穴一只腿有一个，共两个。委中穴在腘窝正中，也就是腿窝正中。

内外膝眼穴定位——膝关节髌韧带两侧之间凹陷处，状如眼窝

鹤顶穴定位——鹤顶穴的准确位置位于膝上部，髌底的中点上方凹陷处。

按摩方法——压痛点多位于膝关节内外膝眼穴、髌骨上下及膝后腘窝处。膝后腘窝处可以用小金膏打圈按摩。按揉每个痛点时注意力度,由轻至重点揉10——15分钟。

预防感冒

预防感冒——大椎穴，风池穴

大椎穴定位——位于颈后正中，一个较大的骨头凸起的下缘凹陷处

风池穴定位——风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

按摩手法——在大椎穴轻轻由上往下按摩，到颈后微微发热即可。两侧风池穴用小金膏来回刮按，直到局部发热，浑身轻松为止。

腰疼

腰痛——按摩命门穴、肾俞穴、腰眼穴、委中穴

命门穴定位——在第二腰椎棘突下的凹陷处

肾俞穴定位——第二腰椎棘突下,即命门穴的外侧约两个手指宽处。

腰眼穴定位——腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷处,与阳关穴相平。

委中穴定位——委中穴一只腿有一个，共两个。委中穴在腘窝正中，也就是腿窝正中。

按摩手法——可在命门穴，两边肾俞穴、腰眼穴以及腰阳关穴，来回刮按。或在腰部打圈按摩，每日20-30分钟

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注意事项

按摩需要避开一些特殊部位，例如，操作于颈部时要避开前方颈动脉，避免造成血压异常；按摩腰部时，则要避免伤害肾脏组织。

颈动脉

肾脏

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按摩推拿的禁忌症

1、已被诊断为肿瘤患者的局部和肿瘤扩散转移的部位；

2、感染性疾病或一些急性传染病；

3、操作部位皮肤有破损或有皮肤病，比如烫伤、烧伤等；

4、正在出血的部位或容易出血的患者；

5、严重内脏功能衰竭患者或者体质极度虚弱者；

6、伴有些精神类疾病的患者。

另外，对于妊娠期以及处于经期的女性，腹部、腰骶部不宜施手法。

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