腿疼要警惕致残的骨关节炎一半的老人会中

腿疼要警惕！

致残的骨关节炎

一半的老人会中招

老了，不中用了，腿也不行了」是否也是你常听父母长辈念叨的话？

要注意，这可不是一句普通的抱怨。

因为腿不舒服，他们出行会越来越不方便，慢慢变得不爱出门，开始了「孤单」的老年生活。

因为腿不舒服，他们会尝试敲打、药酒、针灸，甚至各种野方子，来缓解反复到来的髋、膝关节疼痛。

但疼痛并不会就这样停止，反而随着年纪的增加而越发严重、发作越发频繁，直至老人因为难以忍受的疼痛被限制在家里，被限制在床上，成为半残疾乃至残疾的状态。

其实，疼得走不了路、睡不着觉并不是老年生活的必需品，很可能是一种常见疾病：骨关节炎。在我国，患有骨关节炎的人约有1.2亿，发病率已经超过了心脑血管疾病和癌症。也就是说，关节一旦磨损了，修复的速度永远赶不上磨损的速度....

关节炎和关节软骨受损有什么关系？

膝关节是负重关节，是人体站立、走路、跑步、跳跃等动作最重要的关节。大腿的四周有丰富粗大的肌肉，其中大腿的肌腱包裹于膝关节的四周。关节软骨是关节中组织结构最精细的，起到缓冲应力、润滑关节、协助我们行走，完成我们关节的各种生理功能。

膝关节中的关节软骨本身没有神经，当软骨被磨损消耗后，变为骨头与骨头间的磨损，让骨关节炎加速进展，就会膝盖疼痛、肿胀，严重者难以行走甚至瘫痪。

所以我们必须像爱护眼睛一样珍惜、爱护、节约自己的关节软骨。

怎么判断自己关节软骨是否受损？

关节软骨处于关节的表面，在生活中使用较为频繁，使用不当容易出现关节软骨的急性、慢性损伤，甚至暴力性损伤，如从高处跳下，膝关节内软骨及踝关节软骨容易受损。

关节软骨损伤后常出现以下症状：

●疼痛：即使在休息时也疼，在关节上施加压力会加重疼痛；

●交锁、弹响：屈伸时突然卡住疼痛，或喀哒声或打磨的感觉；

●不稳：活动过程中出现打软腿或者脱位感；

●肿胀：在损伤后数小时至几天后逐渐出现。

（如果未得到合适的处理，功能障碍持续存在并呈逐渐加重趋势，甚至发展为骨关节炎）

日常生活如何保护自己的关节软骨？

1.保护关节，源在氨糖

关节软骨退化与体内氨糖的缺失有着十分密切的关系。氨糖可进入人体内顺利演变合成透明质酸，透明质酸是治疗骨关节疾病的有效物质，其物理学性质是可以增加体内关节滑液，其化学性质是可以止痛，其生物学性质是能够修复人体受损的关节软骨。

但是人到30岁以后，体内软骨所需的特殊营养成分——氨基葡萄糖（简称氨糖）逐渐流失且不再生成。45岁以后，人体内的氨糖含量只相当于18岁的18%。

因此，30岁以上人群需要通过外源性补充氨糖来增强关节软骨的营养，防止关节软骨退变引发关节疾病。

中国营养学会研究表明，中国居民成人每日需补充mg盐酸氨基葡萄糖。

因此，30岁以上人群需要通过外源性补充氨糖来增强关节软骨的营养，防止关节软骨退变引发关节疾病。

1.中国营养学会研究表明，中国居民成人每日需补充mg盐酸氨基葡萄糖。

2.合理运动，保持体重

在日常生活中尽量避免把上下楼梯、登山、远足等作为经常性的体育锻炼，以减少对膝关节的负荷，而骑车、游泳、散步等是较理想的运动，既不增加膝关节的负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。平时注意体重管理，减少对关节的负担。

3.做好保暖

注意日常做到关节处的保暖，特别是天气变化时，已经患有骨关节病的患者更要注意，可选择佩戴合适的护膝。

4.保持良好的走路姿势

注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、拖地)最好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。比如，站立一段时间后可以伸伸腿、扎扎马步，养成在日常生活中保护关节的良好习惯。

骨科位于住院楼一层，拥有一流的手术室及术前术后监护设备，可进行各种骨科的手术治疗。可熟练开展各种关节置换术，经皮椎体成形术，断指再植等手足显微技术。科室医护人员均到北京、医院轮流进修学习，临床经验丰富，技术精湛，对患者认真负责。我们的医院安心，接受医疗满意顺心，医院放心！

（）转

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