秋季如何预防类风湿性关节炎，这几类人注意

来源:健康网

编辑:吴韵

秋天天气也逐渐转凉，昼夜温差变大，气候变化喜怒无常，这时候正是类风湿关节炎发病的高发期。那么在这个季节我们应该如何预防类风湿性关节炎？哪些人群又是需要特别注意的呢？下面就随小编一起来了解一下。

秋季如何预防类风湿性关节炎

1、注意防潮，预防感冒

内衣汗湿后应及时换洗，被褥要勤晒；天气变化时，加强防寒保暖，尽量不接触冷水，切忌风吹受寒或雨淋受湿。应穿长袖长裤睡觉，不宜用竹席、竹床，要注意保暖不受凉。注意用护套保护好关节部位，避免直接吹风，预防感冒。

2、多运动，多锻炼

类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，加强体育锻炼，增强自身免疫力，对于防治类风湿性关节炎有着很重要的意义，同时加强锻炼，增强体质也能减少人体患病的几率。但是要切记，晨练不可太早，防止受凉，另外，秋天多雾，大雾天气不宜做户外锻炼。

3、适当穿衣，注意保暖

秋季昼夜温差较大，气候变化无常，类风湿性关节炎主要累及的是人的各个关节，要注意防止关节受凉，根据温度的变化适当增加衣物。

4、注意饮食，食物宜丰富

多吃蔬菜水果，少吃高脂肪类食物，不宜过多饮酒。通过食疗，可使类风湿性关节炎患者的症状得到缓解；反之，饮食不当，也会加重类风湿性关节炎的症状。饮食治疗可以作为缓解患者症状的一种辅助措施，也是预防类风湿性关节炎症状复发的手段之一。食物宜丰富，要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，宜多吃富含维生素C的蔬菜水果。风湿活跃期，关节红、肿、热、痛时，要忌吃辛、热、燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。

5、预防和控制感染

有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

6、养成良好生活习惯

良好的生活习惯可以防止各类疾病的发生，不仅仅是类风湿性关节炎，所以我们在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，这样对于疾病防治有很大好处。

秋季哪些人要预防类风湿关节炎呢？

1、更年期妇女、生产后妇女是类风湿关节炎的易患人群。

2、其血缘亲属中有类风湿性关节炎患者，如父母亲、兄弟姐妹等。

3、长期精神压力过大，处于紧张劳累环境的人也容易得类风湿关节炎。

4、居住地、工作环境寒冷潮湿等也易患类风湿关节炎。

类风湿关节炎如何护理？

日常护理方法1.急性期应卧床休息，一般2-3周。2.有发热及关节肿痛时，应卧床休息，给予舒适体位，限制受累关节活动，避免受压，避免寒冷刺激，保持肢体温暖，维持良好血压循环。3.晨僵的护理：病人起床时进行温水浴或侵泡僵硬感觉的关节，活动关节，避免长时间不活动，按医嘱给予抗炎药物。4.肢体活动与关节功能的维护：症状控制后，及早锻炼，从被动向主动活动渐进，防止痉挛，也可用理疗。5.给予足量的蛋白质、维生素饮食，以提供组织修复的需要。6.冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动，动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下，往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上，向外伸展，然后再缓缓放下。7.尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

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