苏致冷巴苏致热巴教您办公族预防骨关节炎

近年来骨关节炎患者中，从事重体力劳动的人愈来愈少，取而代之的是久坐族。办公族、电脑族的手段、手肘、肩关节，开车族的膝关节、踝关节都是最容易受损的关节。该如何预防骨关节炎呢?专家来为您介绍办公族预防骨关节炎的措施。

医生建议，骨关节炎患者平时可以进行正确、适当的锻炼，如漫步、游泳、骑脚踏车及不负重的关节屈伸活动，避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿式，爬山、爬楼梯、下蹲起立活动等都会加重病情。目前关节炎的预防和医治最有效的方法有以下几种：

第一、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力太重会致使酸性物资的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调理心情和本身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的产生。

第二、控制本身饮食结构，避免酸性物资摄取过量，加重酸性体质。饮食的酸碱平衡对关节炎的医治及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物资，到达体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。

第三、要常常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内过剩的酸性物资，从而预防关节炎的产生。

第四、补充关节软骨成份。

苏致冷巴、苏致热巴骨科专家温馨提示：骨关节炎的医治一定要趁早，且根据患者本身病情，对症医治，效果会更好。