这样就能治膝关节炎,你还在观望吗

摄生学识：

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夏日女性可多喝菜汤增加矿物资

绿叶菜中含有丰厚的炊事纤维，并且也许增加人体所需各式维生素及钠、钾、钙等矿物资。是以，夏日饮食中，也许多喝一些蔬菜汤。假设出汗较多，也许在菜汤中插足海带、紫菜等含碘较多的食品，烹调时，只要一点点香油或橄榄油，便可做成平淡的咸味汤。

推举：菠菜鸡蛋汤

菠菜中富含维生素、胡萝卜素，以及铁、钙、磷等微量元素，个中的维生素K也许推进钙摄取。其烹调后软滑易消化，希奇合适女性。但菠菜中含有大批草酸，烹调前先将其用滚水焯一下。

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摄生学识：

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冬瓜海带汤

有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身两重成效於一身。海带能增钙降钠，利於胆固醇的分泌，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一同做成很平淡的冬瓜海带汤，不光养分，并且解暑。

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