膝关节炎防寒保暖最重要

　　膝关节是人体最大的关节，几乎承受着全身的重量，其负担重、活动多，关节软骨容易磨损、破坏。而腰或下肢先天性发育缺陷，如先天性髋关节脱位，或骨折、关节脱位等骨关节损伤，或患化脓性关节炎、类风湿病等其他疾病，均可使关节接触面不平滑、负重力线变化，从而导致膝关节发生退行性变化而导致骨性关节炎。另外，寒冷、潮湿等因素作用于机体，容易引起膝关节局部的神经、血管及软组织功能紊乱，从而加重病情。当冷空气来临，建议还是让膝盖暖和一点为好。

不管什么年纪都要学会预防膝关节炎

　　一、是要提高整个机体的健康素质。人过中年，尤其应该注意生活规律，要防止外伤和过度劳累、保证睡眠和营养、节制饮食、防止过度肥胖，以减轻关节负重。

　　二、是要注意膝关节的保暖。日常要注意膝关节的保暖防寒，防止关节受寒湿侵袭，可使用护膝。

　　三、是要进行合理的体育锻炼。适当运动可促进关节软骨吸收营养，并保持关节的活动度;同时，又要劳逸结合，避免因活动过多、过量而损伤关节。中老年人可选择慢跑、散步、做体操等运动方式，并要持之以恒;活动量以感觉身体舒服、微有出汗为度，活动量不必很大，但要不间断地每天活动。

　　四、是不要加重关节磨损。有些老年人经常以半蹲姿势，做膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼。因半蹲时髌骨面压力最大，摇晃则会加重磨损，能导致膝关节的骨性关节炎发生或加重。

不要太天真！认为搬到温暖的地方去住或者穿厚点，就可以治愈膝关节炎?

　　受凉后膝关节痛确实是关节炎的表现之一，所以，老年朋友更喜欢穿的厚一些或者搬到温暖的地方，这样可以减轻因为寒冷而引起的膝关节疼痛，黄庆茁教授表示，这并不能阻断膝关节炎的进展，更不要说是治愈膝关节炎了。得了膝关节炎，最靠谱的治医院就诊治疗，注意日常的防治保健最重要。