医食同源预防缓解类风湿症状

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类风湿关节炎，俗称类风湿，作为一种自身免疫性疾病，目前发病的原因尚未很清楚，表现多为外周关节的非特异性炎症。女性多于男性，目前我国类风湿关节炎患病率为0.2%~0.36%，也就是每一千个人就有3个患者。

类风湿性关节炎与其他关节炎不同在于，对关节软骨有侵蚀性，早期发病可以引起关节疼痛、肿胀，若不及时治疗，可引起关节严重变形而致畸，致残率较高，还会引起间质性肺炎、心脑血管疾病等并发症。

关节晨僵时间是否超过半小时

很多人，尤其是老年人都会有早晨起床关节僵硬、动作受限，稍事活动一下症状又可以缓解的现象，这就叫“晨僵”，很多骨关节病都会引起晨僵症状，最常见的是老年人的骨性关节炎和类风湿性关节炎。

那如何区分它们呢？大多老年性骨关节炎的晨僵会在半个小时内缓解（髋关节除外），而典型的类风湿关节炎晨僵的时间要长一些，多在半个小时以上，有的甚至长达数小时。若晨僵时间较长，医院找专科医生就诊。

易和风湿性关节炎混淆的疾病

类风湿早期症状如关节红肿、热痛等都与中老年常见的一些骨科疾病相似，所以许多早期患者常常以为“身体自然老化或骨质代谢退化”，认为吃点消炎止痛药或是补钙就能治好。

其实不然，外伤性关节炎、感染性关节炎、骨性关节炎、风湿性关节炎、反应性关节炎都容易与类风湿关节炎混淆，其发病原因和症状都有所区别，如风湿性关节炎就表现为大关节“游走性”肿痛，并伴有皮肤、神经系统、心脏瓣膜的病变，但风湿性关节炎不会引起关节的破坏。

类风湿关节炎预防更重要

类风湿性关节炎在过去被称为“不死的癌症”。很多人患病后很悲观，认为反正断不了根，就放弃治疗。其实，患了类风湿关节炎不要悲观，通过规范治疗是可以将症情控制、阻断病情发展的。但是与其费尽心力、受尽苦痛地治疗，不如早预防、早发现，把它扼杀在萌芽之时。

患类风湿要对症饮食

类风湿患者饮食不要一概而论，要遵循“三部曲”原则，对症饮食。

第一、热痹期。发病之初，关节肿痛症状明显，从中医看来类风湿关节炎患者属于“热痹”，此时饮食最好以清淡、凉润为主，还要摄入一些高蛋白来补充体内消耗的蛋白。值得一提的是，三髓粉中的动植物蛋白十分丰富，约为纯牛奶的6倍。

第二、寒痹期。很多患者患病一段时间之后，经常感觉关节发凉，四肢不温，或遇寒湿天气症状会加重，此时已处于寒痹期，此时最好能进食桂圆等温性食物，外加疏通食物，可多吃瓜果蔬菜，切忌大补。

第三、虚实夹杂期。有些患者关节已出现了变形，关节周围皮肤发暗，说明其体质是虚的，但局部有寒、痰、瘀等实邪，属于中医所说虚实夹杂或本虚标实，此时最好饮食清淡、有营养，不要进食太过寒凉及油腻的食物。

预防类风湿：免疫力提高是基础

类风湿性关节炎是免疫系统疾病，稳定、良好的免疫系统能有效预防疾病的发生，要注意生活作息，早睡早起，加强体育锻炼，不要暴饮暴食，注意饮食均衡，提高身体整体免疫力是基础。

因为你知道吗？至少有80%的疾病都是由于自身免疫力失调所造成。功能正常的免疫系统，能够防御疾病、克服疾病，甚至克服环境污染及毒素的持续侵袭（最近许多城市雾霾严重，人们在尽量避免吸入污染气体的同时，更需要提高抵抗力）。

因此保护好我们的免疫系统，给免疫系统提供充分的营养，使机体维持最佳状态就显得特别重要。人体的免疫系统是医院，它比任何药物都强大有效。

而市场上声称能提高免疫力的产品数不胜数，它们成分不同，保健机理不同，实际效果方面也是千差万别。那么，

为何补三髓能提高免疫力？

脑髓人体的中枢神经器官，被誉为是人体的“司令部”，直接或间接地控制着人体所有系统，其最重要的职责之一就是指挥、协调免疫系统的功能。

脊髓是人体的神经传导器官，被誉为人体的“通讯兵”，大脑协调人体免疫“部队”，有效抵抗疾病入侵的一切指挥活动，都必须通过脊髓的传导来实现。

而现代医学又证实骨髓除了造血和滋养骨骼外，还是机体的中枢免疫器官，人体内每秒钟就有八百万个血球细胞死亡，并有相同数量的细胞在这里生成，骨髓就像制造士兵的工厂一样，为人体昼夜不停地制造保卫身体健康的“士兵”，执行免疫系统的防御任务；

另外骨髓中丰富的营养物质，如蛋白质、类粘原、软骨素、蛋氨酸等对骨髓产生各种免疫细胞和增强其功能提供了物质基础。骨髓不足则直接导致免疫力下降、面色苍白、四肢无力等症状。

所以补足了三髓后，就使得提高免疫力不再仅仅是一句空口号，而是实实在在的发生在全国千万三髓粉丝身上的事实。