太极拳与混元太极的起源和发展释延龙

古往今来，健康长寿是人类的美好愿望。要保持健康长寿，最重要的因素之一是预防疾病的发生。以养生为主的混元太极就是根据自身的生命规律，采用养护身心的方法，从婴儿开始保持并增进生命力，减少疾病，以达到“强身健体、开发智慧、益寿延年”之目标。

一、简述太极及太极拳文化的起源与发展

人类文明史以文字的出现为标志、文字产生之前的历史，即史前史的研究主要依据于零星的考古资料以及民间的传说。在中国大地上，几千年来流传着许许多多美丽的传说、动听的神话故事以及圣贤智慧的事迹。有些在历史文献中就有记载。如盘古混沌“开天地”（开天辟地）；伏羲画卦分阴阳（画出八卦）；女娲熔炼五色石（修补苍天）；黄帝观战“编太极”（蛇鹊相斗）等等。据说《太极十三势》最早是张三丰祖师流传下来的，其不是十三种姿势，而是十三种方法。

1、简述太极的起源

太极文化历史悠久，源起于自然（道）的生化。据文献记载，远在年前，中华始祖部落之一伏羲氏族发明创造了太极文化的经典“太极图”（太极的原理可以追溯到远古的龙马负图、伏羲观象画卦），由此阐明了宇宙的根源和事物发展变化的规律。据传，伏羲氏仰观天文，俯察地理，近取诸身，远取诸物而成先天八卦，后周文王将先天八卦演变为后天八卦。八八六十四卦三百八十四爻，可以说是尽性命之理，寓养生之道，远在六合之外，近于一身之中。在《周易》和《黄帝内经》两书中对八卦和生命运动及祛病养生的原理有更为详尽的叙述。

“太极”，是宇宙万物本体的代名词，是生成天地万物的本源。宇宙源起于混沌。“无极”、“元极”为“混沌”（或混沌初开）。太极本无极，故又名太虚。“虚”者，空虚无物之意，理气未分，混沌一体。太虚言无极者，是指太虚流行之气中主宰之“理”；太虚言太极者，是指太虚主宰之理中流行之“气”。太虚为空空之境，真气所充，神明之府。真气精微无运不至，故主生化之本始，运气之真元。太极乘气动而生阳，静而生阴，这就是太极阴阳之理。师曰：“无极太虚气中理，太极太虚理中气；承气动静生阴阳，阴阳之分为天地。未有天地气生形，已有天地形寓气；从形究气曰阴阳，即气观理曰太极”

2、太极拳的发展

太极拳，是在中国古代哲学思想“太极”理论的指导下，依据武术的形体运动而形成的拳术，由历代武术家结合吐纳、导引、丹道修炼术，经反复实践、总结，不断发展与完善，而形成的一种内功拳法。它不仅有“以柔克刚”、“四两拨千斤”的技击特点，更具有健身、养生之功效。自古以来，太极拳作为我国传统文化的瑰宝之一，已在世界各地得到广泛传播。数百年来，经过人们的实践证明，太极拳是一种很好的体育健身运动。太极拳流派众多，有武当太极、陈氏太极、杨氏太极、吴氏太极、武氏太极、孙氏太极、混元太极等等。可以说是百花齐放，各有千秋。

二、混元太极的传承与发展

非物质文化遗产混元太极是在传承和发扬中国儒释道、禅武医精髓和少林功夫的基础上衍生发展而来的，是“混元”和“太极”融合、传承、迭代创新的历史产物。混元太极不单单是拳械，更是功和道的兼容体，深深地扎根于中医养生学深厚的土壤之中。混元太极自然疗法遵循人体经络气血运行规律，上下、左右、内外全面调节人体阴阳平衡，开创太极应用于中医养生领域之先河。混元太极自编创以来，历经数代传承已逾百年，先期由一对一的师徒传授到家族式的传授，改革开放以后，发展为集体传播，通过办学传授给广大群众，促进了全民健身运动，这在混元太极发展史上是飞跃式的进步。年12月25日，混元太极申报国家非物质文化遗产顺利成功。年12月17日，中国太极拳申报世界非物质文化遗产圆满成功，太极拳被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。这将极大促进太极拳运动的普及和中医自然疗法的科研实证。

1、体悟混元太极拳谱

笔者在几十年习武（修道）的过程中，为了创新汇编创混元太极，前后入洞闭关修炼三次，长达六年时间，在禅定中悟出了混元太极拳谱。想起来在山洞修炼最困难的是冬天，洞里寒冷、潮湿，没有防风、防冻设施，行住坐卧，地克服重重困难……然唯道是守，唯道是修，几度冬去春来，功夫不负有心人，终于悟创出非常有特色的拳谱。拳谱源于自然，混合“日月星辰、山川湖海、花草树木、飞禽走兽”等万物形象；受之神注，均为四字律韵，如“混沌无极”、“来去自如”、“拨云见日”、“猿猴献果”、“飞针走线”、“神马探路”、“金童观图”、“太公钓鱼”、“英雄迎敌”、“雁落沙滩”、“流星赶月”、“醉卧云天”、“气运乾坤”、“海底寻宝”、“古树盘根”、“怀抱日月”、“二龙戏珠”、“通天彻地”、“江河归海”、“莲花盛开”等等，可谓神来之笔。

2、修炼混元太极心法

“混元”一词历史悠久，“太极”是宇宙万物本体的代名词。混元太极本着“尊重传统、与时俱进、开拓创新”的精神，以传统混元理论为基础，以佛家、道家、儒家、武学、医学、哲学及现代科学等诸家文化思想为修炼根本，并汲取了古今多家拳法之精、功法之髓、修炼之诀，经深入挖掘，锐意创新而编创的。它把传统文化和近代文化有机地结合在一起，以此研究人体生命科学，指导人们通过科学的锻炼获得身心健康、益寿延年。

混元太极阐述了人与自然是一个整体，人与万物同源于初始混元气，这个层次的混元气是最根本的混元气。习练混元太极的过程是人与大自然混化的过程；是从人天混融到天人合一的整体过程。混元太极的习练既是动中求静，亦是静中有动，即虽动而静，视动犹静。招式动作练到纯熟、通顺、连贯、协调以后，要平心静气地用意运气，轻轻开始，慢慢运行，默默停止。静心想着阴阳开合；静心听着天机流动；静心看着浩气旋转。周身上下浑然不觉，四肢百骸，荡然无存。“不知身之为我，我之为身”，唯有心中一片觉明景象，逐渐达到始于无形，归于无迹的无极、太和之原象。此境界是混元太极修炼之上乘功夫。